《道海玄微》萧天石💰5

《道海玄微》萧天石（有纸质书包邮，详询客服）
📖页数：746页
🆕简介：《道海玄微》萧天石 六卷完整版 内丹、睡功、胎息、长生炼养等道家养生。
✅一、基础概况
近代道学大家萧天石（文山遁叟）代表作，收录于《道藏精华》外集，全书共六卷、数十万言，配套太极、先天、坐功、河图洛书等古图六十四幅，属于融儒、释、道三教，贯通丹道、静坐、心性、养生、传统易学的综合新道学著作。全书理论与实修功法并重，兼顾哲学义理、日常养生、内丹修炼、儒家内圣心法、历代仙真史料、敦煌道籍辑录，每卷可独立研读，整体体系贯通，核心宗旨为性命双修、圣功神化、道法自然。
全书六卷分卷核心内容梳理

✅卷一：圣功神化道大乘集（静坐与心性总纲，全书基础）
本卷以静学、静坐为入道根基，是所有修炼的入门总论：
    静学基础理论：阐释动静阴阳相生原理，区分静坐本体、原理、功用，提出静定是修身、治学、立业根本；对比儒、释、道三家静坐宗旨差异。
    道家十二静坐心法：独觉、泯外守中、冥心守一、虚心实腹、心息相依、凝神寂照、回光返照、息妄止念、存想谷神、息妄全法、返先天十二套实操口诀，分初阶、进阶修持要点。
    完整静坐实操规范：调身、调息、调心三大要领，打坐前后收功流程，日常静坐禁忌与身心反应解读。
    性命双修总体系：区分性功（心性修养）、命功（炼气长生），提出炼心、炼性、炼精、炼气、炼神、炼虚六大修持条目；讲解四元长生太极功、脑神经调养功法。
    道家人生境界论：划分凡夫、贤人、圣人、神人、化人五层修养层次，阐释六大日用养生准则（守柔、守雌、守拙、寡欲、静默、虚空）。
    附录长生睡功大全：收录陈希夷蛰龙睡功、五龙体睡、先天罗门睡、金不换睡丹等十余种睡修诀，讲解卧姿、调息、存神睡中炼养法。

✅卷二：先天道无极门长生丹法（内丹命功核心）
聚焦先天无极派丹道体系，专论炼气、采炼、火候、周天实修：
    先天道基础：先天 / 后天精气神区分、三元九宫、三顶三圆三探等九大神诀，配套乾坤鼎、坎离交媾、天根月窟丹图解读。
    全套丹工流程：采药、封固、进阳火、退阴符、小周天、大周天、取坎填、五气朝元、三花聚顶完整火候口诀。
    3 先天大道玄旨：天地交泰、三五合一、先天诗诀、三十六宫丹法，拆解 “顺则生人，逆则成仙” 内丹核心逻辑。
    配套易学丹论：河图洛书、先后天八卦、五行循环与丹道火候对应，以易理解释炼养造化；吕祖《沁园春》丹词逐句注解。

✅卷三：道家养生言辑（大众实用养生，老少通用）
面向普通人的生活化养生篇章，无高深内丹，全是日常调养实操：
    养心十诀：愚、忘、糊、简、闲、静、寡、默、淡、空十种调心法门，化解焦虑、嗔怒、执念等心病。
    躯体导引按摩全套：从头到脚分段锻炼（头皮、眼、鼻、齿、舌、肩背、丹田、涌泉等二十节导引），疏通气血、调理脏腑，改善失眠、体虚、劳损。
    食疗、起居、四季养生：彭祖长生诀、素食粥方、站功、散步养生、多眠延寿理论，引用古生物冬眠佐证静养益寿。
    中老年专属养生八大法则，区分内功、动功、静功适用人群，讲解六字诀（嘘呵呼呬吹嘻）对症治五脏疾病。
    生死大道、清心寡欲、不漏精、服玉液、胎息等简易养生小法，居家即可修习。

✅卷四：儒家圣脉及其内圣修养心法（打通儒道，讲孔孟内圣功夫）
打破 “道只谈炼、儒只谈入世” 的分界，挖掘儒家静坐、诚意、格物内修功夫：
    儒家道统溯源：尧舜十六字心法（惟精惟一）、孔孟存心养性、周子太极、朱子静修内核，辨析后世理学丢失内证实修的弊端。
    十大儒家修持法：守中、守一、守仁、存诚、养气、格物、修止、修静、修观、至命，兼顾修身立德与内在静定。
    《石屋金言》修身警句：立身、待人、治学、处世纲领，提倡谦卑、寡欲、无争。
    王阳明心学深度辨析：四句教（无善无恶心之体）拆解，区分阳明心学与道家、禅法异同，讲明心即道、知行合一的实修路径。
    王船山丹道、禅道融合论述，梳理儒家与丹家互通的性命理论。

✅卷五：陈希夷、白玉蟾等仙真传记与丹诀
    陈希夷（陈抟）完整生平：华山隐修事迹、蛰龙睡丹源流、《愚鼓词》丹诗全篇注解，拆解睡中炼养、龙虎交媾秘法。
    白玉蟾丹法：南宗清修丹诀，炼精化气、炼气化神、炼虚合道三层进阶口诀。
    四川罗光厚禅师三火内功、青城李八百先天丹派源流、伍柳派简论，梳理各丹派异同。
    老子新传与《道德经》义疏，从炼养视角解读无为、自然、玄牝等核心概念。

✅卷六：敦煌道籍汇编与道派源流考证
    敦煌古籍摘抄：收录唐代民间道经残卷，解读古持戒、存思、观想古法，还原中古民间道修原貌。
    道教门派梳理：青城、全真、南宗、文始、茅山、先天各派传承脉络，附道家源流表。
    全书总括：三教合一总旨，区分出世、入世、超世三层境界，总结 “超凡、超圣、超神、化合于道” 终极修证目标。

✅二、全书核心思想特色
    三教融合，以道统摄：不排斥儒佛，认为儒家修心立德、佛家明心见性、道家炼养长生可以互通，最高境界皆归于 “自然无为、与道合一”。
    性命双修双主线：不偏空谈心性，也不执着单纯炼气；主张先炼性（静心去欲），再修命（调养气血），“性为体，命为用”。
    理论实修不分家：既有河图洛书、太极哲学义理，又配套打坐、睡功、导引、内丹完整实操步骤，兼顾学者研读与实修者练习。
    兼顾大众养生与上乘丹道：卷三适合普通人居家调养；卷一、二、五为专业内丹修炼内容；卷四打通传统儒学与内修，适合读书人。
    史料丰富：收录陈抟、白玉蟾、王船山、青城派等历代隐士、丹师不传口诀，辑录敦煌唐代道书，补充民间失传修炼文献。

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